স্বাস্থ্য

অবাস্তব কিছু দেখা, অথবা শোনা, কল্পনায় কোনো একটা চরিত্র সৃষ্টি করে তার সাথে বসবাস, অসংলগ্ন কথা বলার মতন বিক্ষিপ্ত আচরণ প্রকাশ পায় এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির আচরণে। অতি সাধারণ লোক থেকে শুরু করে শিল্পী, লেখক, বিজ্ঞানী বা গবেষক অনেকেই এই রোগে আক্রান্ত ছিলেন।

গ্যাস্ট্রিকের মাত্রা কমানো থেকে শুরু করে হরেক কাজের মহৌষধ হিসেবে ধরা হয় এই অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, রূপচর্চা হোক বা ওজন কমানো অনেকেই এসবকিছুর সমাধান পেয়েছেন অ্যাপেল সিডার ভিনেগারে। এছাড়াও, বাসন-পত্র কিংবা ফ্লোরের দাগ দূর করতেও দারূণভাবে কাজে লাগে এটি। 

'যোগ' বা 'ইয়োগ' একটি বিশেষ শব্দ যা 'সংস্কৃত' ভাষা থেকে এসেছে। এর অর্থ যোগদান বা আবদ্ধ করা। এটি এমন একটি জিনিস যা চীন, জাপান, তিব্বত, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, শ্রীলঙ্কা এবং এমনকি ভারতে, যেখানে এটি শুরু হয়েছিল, বিভিন্ন দেশের লোকেরা জানে এবং অনুশীলন করে। বর্তমানে সারা বিশ্বে এটি সত্যিই খুব জনপ্রিয় এবং সুপরিচিত হয়ে উঠেছে। জাতিসংঘ কর্তৃক 'বিশ্ব যোগ দিবস' নামে একটি বিশেষ দিনও দেওয়া হয়েছে, যা প্রতি বছর ২১ জুন পালিত হয়।

স্ট্রেসের ফলে শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই প্রভাব পড়ে। স্ট্রেসের প্রভাব শুধুমাত্র মনের উপর সীমাবদ্ধ থাকে না, এর প্রভাব মন ছাড়িয়ে শরীরেও পড়ে। বিভিন্ন ধরনের শারীরিক অসুস্থতা স্ট্রেসের ফলে হয়ে থাকে, যা কিনা বেশিরভাগ সময় সাধারণ অসুস্থতা হিসেবে বিবেচনা করা হয়ে থাকে। 

অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী উদ্ভিদটি শতাব্দীর পর শতাব্দী জুড়ে তার স্বাস্থ্যকর গুণাবলি, সৌন্দর্য চর্চার উপাদান, ঔষধি গুণ, ও ত্বকের পরিচর্যার এক অনন্য উপাদান হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে।

ক্যালোরি হচ্ছে একটি মাত্রা যা খাদ্য ও পানির মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবাহিত হয়। এই ক্যালোরি আমাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। একজন সুস্থ্য ব্যক্তির জন্য প্রতিদিনে কতটুকু ক্যালোরি প্রয়োজন সেটা বিভিন্ন কারণে ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে। প্রতিদিন আপনার ঠিক কতটুকু ক্যালোরি দরকার তা নির্ভর করে আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা, দৈনিক কার্যকলাপ, শারীরিক পরিস্থিতি ও স্বাস্থ্যের অবস্থা ইত্যাদি উপর ।

মাইগ্রেন হলো একটি স্নায়বিক ব্যাধি যার মূল লক্ষণ হলো গুরুতর মাথাব্যথার পুনরাবৃত্তি এবং এর সাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন- বমি বমি ভাব, আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা। মাইগ্রেনে বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে ভুগায় এবং এতে মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত হয়। আজকের আর্টিকেলে মাইগ্রেনের কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।

প্রারম্ভিক জীবনের বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের সাথে পরবর্তী সময়ের সফলতার তীব্র সংযোগ রয়েছে যেজন্য প্রতিটি অভিভাবকেরই এখানে নজর দেয়াটা প্রয়োজন। এতে স্বল্প ও দীর্ঘসূত্রে ভালো ফলাফল পাওয়া সম্ভব। এই সময়টায় অভিভাবকেরা নানারকম সৃজনশীল ও শৈল্পিক কার্যকলাপে ছেলেমেয়েদের উৎসাহিত করতে পারে যা তাদের শেখাকে উপভোগ্য করে তুলবে। সেই সব নিয়েই আজকের বিস্তারিত আলোচনা। 

খাবার গ্রহনের পরিমান কমানোর মাধ্যমে কিংবা নির্দিষ্ট সময়ে খাবার গ্রহনের অভ্যাস গড়ে তুললে এই ক্ষতিকর বিষাক্ত পদার্থগুলোকে শরীর থেকে ঝেড়ে ফেলা সম্ভব। আর এই অভ্যাস গড়ে তোলার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে উপবাস কিংবা ফাস্টিং। কিন্তু ফাস্টিং বা উপবাস কী এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? আজকের আলোচনা শুরু করা যাক। 

শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে হলে খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট পেতে হবে। এজন্য ইলেক্ট্রোলাইট কি এবং এর কার্যকারিতা কি তা জানা উচিত।  

সৌভাগ্যবশত, আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনার প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা সহজ হতে পারে। এখানে ১০টি সুস্বাদু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যা উচ্চ প্রোটিনযুক্ত।

দৈনন্দিন জীবনে একটি স্বাস্থ্যসম্মত ও পুষ্টিসম্পন্ন যথোপযুক্ত ডায়েট এই রোগ হতে দূরে থাকতে যেমন সাহায্য করবে তেমনি যারা এই রোগে ইতিমধ্যে ভুগছেন তাদেরও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে বেশ। তাহলে আর দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক সেসকল খাদ্যাবলী ও তাদের গুণাবলী সম্পর্কে।